十分なお休みを取り、心身に余裕があるときにぜひ産後のヨガをやってみましょう。

産後の身体は不調が起こりやすく、ご自身でのケアが必要になってきます。

背中の痛みや腰痛、股関節の痛みなど、姿勢からくる痛みもあります。

ほぐす部分と鍛える部分それぞれの役割を発揮できる身体を作りましょう。

クラスの内容は、骨盤調整ヨガ®の内容をベースに、産後の身体に向けたメニューになります。無理はせずに、お休みを入れながら行います。お子さんと一緒に参加頂いても構いません。

クラスの流れは、基本的に同じ流れになり、その日の体調を見ながら、自分でメンテナンスをしていきます。

※産後2か月以降からご参加いただけます。

※女性限定のクラスになります。

 

【こんな方におすすめ】

□　リラックスした時間を取りたい方
□　産後の不調を改善したい方
□　体力の回復、産後の体型を戻したい方　など

 

【参加方法】

・Zoomという無料のオンライン会議用のアプリを使ったクラスになります。パソコン、スマートフォンなどからご参加頂けます。

・アプリ自体は無料ですが、通信費が発生しますので、ネット環境をご確認の上、ダウンロードをお願いいたします。

・ご自分の端末へのダウンロード、同居する家族以外への共有はご遠慮下さい。

・クラス中はミュートにさせて頂きます。お子様がいらっしゃる方も気にせず自由に途中参加、途中退出頂けます。

 

 

◆日時

毎週水曜　14:00～15:00

レッスン開始15分前（13:45）より入室可能。

 

◆締切

開始時間の１時間前まで

定員　5名様まで

 

 

◆レッスン料金

￥1,500-

 

 

◆ご用意いただくもの

・フェイスタオル　１枚

・大きめのバスタオル　１枚

・お水などの水分補給ができるもの

・ヨガマット

※動きやすい服装（Tシャツ・ハーフパンツ　等）でご参加ください。

 

 

◆その他

・レッスンは、要予約になります。

・レッスンは裸足で行います。

・お食事は2時間前までにお済ませ下さい。

 

 

◆ご予約

優しく身体を整える「産後ヨガ」

 

ご不明な点がございましたら、お気軽にお問い合わせください。

マタニティヨガは、心と身体両方のバランスを整え、精神力を養い、赤ちゃんとのコミュニケーションや、出産に臨む心構え、お産をスムーズに迎えるための身体づくりを行います。

このクラスでは、骨盤調整ヨガ®の内容をベースに、不調が出やすいマタニティライフを楽に過ごせるケアや、出産のときに必要になる骨盤底筋の意識や呼吸法を練習します。

クラスの流れは、基本的に同じ流れになり、その日の体調を見ながら、生徒さん自身でメンテナンスをしていきます。

※安定期に入り、医師の同意を得ている方はご参加いただけます。

※女性限定のクラスになります。

 

【こんな方におすすめ】

□　出産に向けた身体づくりをしたい方
□　妊娠中の不調を改善したい方
□　出産に不安を抱えている方　など

 

【参加方法】

・Zoomという無料のオンライン会議用のアプリを使ったクラスになります。パソコン、スマートフォンなどからご参加頂けます。

・アプリ自体は無料ですが、通信費が発生しますので、ネット環境をご確認の上、ダウンロードをお願いいたします。

・ご自分の端末へのダウンロード、同居する家族以外への共有はご遠慮下さい。

・クラス中はミュートにさせて頂きます。お子様がいらっしゃる方も気にせず自由に途中参加、途中退出頂けます。

 

 

◆日時

毎週水曜　10:00～11:00

レッスン開始15分前（9:45）より入室可能。

 

◆締切

開始時間の１時間前まで

定員　5名様まで

 

 

◆レッスン料金

￥1,500-

 

 

◆ご用意いただくもの

・フェイスタオル　１枚

・大きめのバスタオル　１枚

・お水などの水分補給ができるもの

・ヨガマット

※動きやすい服装（Tシャツ・ハーフパンツ　等）でご参加ください。

 

◆その他

・レッスンは、要予約になります。

・レッスンは裸足で行います。

・お食事は2時間前までにお済ませ下さい。

・初めての方は、ご予約後にメールにて簡単なヒアリングを行います。

 

◆ご予約

こちらからご予約ください

安産に向けて身体を作る「マタニティヨガ」

 

ご不明な点がございましたら、お気軽にお問い合わせください。

こんにちは、ヨガインストラクターのNatsumiです。

4月から、毎週土曜10:00〜のグループレッスンをZOOMを使ったオンラインに切り替えています。

オンラインで、画面を見ながら行うレッスンでは、やっぱり違いは感じてしまいます。

しかし、オンラインだから感じる面白いことも。

 

□　移動時間がないので、時間を有効に使える（ぎりぎりまで何かしてしまう。笑）

□　マットのスペースがあれば、自宅でもしっかり体を動かせる

 

試行錯誤で始めたヨガですが、参加頂いた生徒さんより嬉しいお声を頂きました。

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・　ありがとうございました😀今日も楽しかったです🎵コロナ太り解消出来ました‼️

・　凝り固まっていた体が、すっかりほぐされました‼️まるでいつものお教室でやってる気分でした😌

・　先生、レッスンありがとうございました😊身体に空気がいきわたり、楽になりました！

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とっても嬉しいです（泣）

辛い状況が続いていますが、私はこんな時期だからこそ、自分を地に足をつけるような感覚を得られるヨガが大切だと思っています。

 

初めての方もご参加いただけます。

ご不明な点は、お気軽にお問い合わせください。

 

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初回の方は、体験の料金となります。

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