クラスに参加頂いている方には、事前にお伝えしておりましたが、11/10(日)宮前市民館にて「ライブセンターステージvol6」が開催されます。
そのイベントで、ヨガのクラスを開催しますので、ぜひお越しください。
市民参加型の番組を企画し、放送局の立ち上げをされている大内さん(精一杯頑張ります!との事。笑)のライブイベントを中心に、フラダンスやハンドマッサージなど、いろんな出店もあります!
◆ライブセンターステージ vol6
日時: 11/10(日)18:00 〜 20:20
場所: 宮前市民館
日曜夕方からのイベントになりますので、身体の回復を促すクラスの内容にしています。
月曜からの気持ちの良いスタートダッシュを切れるよう、疲れを癒しましょう。
どのクラスも初心者の方、男性の方にも参加頂けます。
予約不要です。チケットは、当日会場の受付で購入することができます。
◆クラススケジュール(3クラス)
< 18:00〜18:45 >
骨盤調整ヨガ®️ / チケット2枚(¥1000)
身体の要である骨盤を中心に全身の調整を行うプログラム。
骨盤底筋群のセルフコントロールをはじめとし、全身のバランスを整えます。女性だけでなく男性にも効果的です。
< 19:00〜19:30 >
キャンドルナイトヨガ / チケット1枚(¥500)
キャンドルのゆらゆら揺れる温かな灯りを見ながら、疲れた身体をほぐすリラックスヨガです。
身体をほぐし、ゆったりとしたポーズをメインに行います。体が程よくほぐれると、心もリフレッシュできますよ。
< 19:45〜20:15 >
ヨガニドラ / チケット1枚(¥500)
ヨガニドラとは、眠りのヨガとも言われ、動きはほぼなく、マットの上で横たわった姿勢で過ごします。
ヨガニドラを行なう事で、静けさ、明快さ、落ち着きを感じ、心身ともに深い、心地よい安定感とリラクゼーションを感じる事ができます。
◆持ち物
・チケット
・ヨガマット(または、大きめのバスタオル)
・動きやすい服装(脱ぎ着しやすい上着もあると便利です)
秋の夜長に、リラックスした時間を作りましょう。
すっかり秋らしく、涼しいお天気になってきましたね。
今月は、お休みなく「さぎぬまヨガ」を開催する予定でしたが、台風の影響が心配されます。
皆様が安全の上で開催をしたいので、誠に残念ではありますが、今週土曜10/12の「はじめてのヨガ」は中止とさせていただきます。
来週のお越しをお待ちしております。
ヨガのポーズは、大前提として、「安全かつ快適」な状態で行います。
台風などで、周りが騒がしい状況だったり、心配事がある中で集中する、という事は、いつもよりも難しさが増します。
それは、日常生活でも同じです。
普段の行いで、気にかかる事あると、集中する以前に、落ち着くことも難しくなります。
例えば、人に対して強く言い過ぎてしまった、なんであの人からあんなことを言われなくてはいけないんだろう、などという強い刺激があると、そればかりに気を取られてしまいます。
人と関わっていく中で、避けられないこともありますが、出来るだけその状況を作らない。もしくは、その状況になっても受け入れることができれば、心の落ち着きを取り戻しやすいと思います。
とはいいつつも、私も心が乱れがちです。何かトラブルが起きた際は、「心の修業」と思ってやり過ごす努力をしています。
今回の台風も、大きな被害がないことを祈ります。
また来週お会いしましょう。
こんにちは、ヨガインストラクターのNatsumiです。
気がつけば、もう9月の最終日。
秋は乾燥が気になり始める頃。
気候の変動が体調にも影響する方もいらっしゃいますよね。
影響度が大きい、小さいの差は、心身の状態で変わる事だと思います。
弱まっている時は当然体調を崩しやすく、調子がいい時には
影響を全く感じない。
それが、常日頃そうなのか、または最近になってのことなのか。
体自身が不調を伝える方法は、病気やその前の予兆ぐらいです。
気づいてあげられるかどうかは、普段の関わりがどれだけあるかに左右されます。
体を感じ、心を見つめて、自分という存在を労いましょう。
長くなりました、、、
さぎぬまヨガの10月のスケジュールです。
◆10月のスケジュール グループレッスン
場所:STUDIO We Are(神奈川県川崎市宮前区有馬7丁目5−8)
5日(土) 10:00~11:00「はじめてのヨガ」
12日(土) 10:00~11:00「はじめてのヨガ」
19日(土) 10:00~11:00「はじめてのヨガ」
26日(土) 10:00~11:00「はじめてのヨガ」
◆10月のスケジュール プライベートレッスン
場所:講師自宅(川崎市宮前区)
3日(木) 10:00~11:30 、 14:00~15:30
10日(木) 10:00~11:30 、 14:00~15:30
17日(木) 10:00~11:30 、 14:00~15:30
24日(木) 10:00~11:30 、 14:00~15:30
31日(木) 10:00~11:30 、 14:00~15:30
ヨガが初めての方も、お気軽にお越しください。
身体を動かす習慣をつけましょう。