新型コロナウイス感染予防対策について

 

現時点では、通常通り土曜10:00～の「はじめてのヨガ」を開催いたします。

感染拡大につき、スタジオの換気や掃除を行い、清潔な状態で行います。

クラスに参加される皆様に注意事項がありますので、ご一読をお願いします。

 

＜注意事項＞

・スタジオ前にアルコール消毒液を設置いたしますので、スタジオに入る前に、アルコール消毒をお願い致します。

・皆様への健康と安全を考慮し、マスク着用で指導をさせて頂きます。

・マスク着用での参加をおすすめします。

・咳や風邪の症状、体調に不安がある方のご参加はご遠慮頂きますようお願い申し上げます。

 

 

この先、状況を見ながら開催の判断を致します。

ご協力のほど、よろしくお願い致します

◆3月のスケジュール　グループレッスン

◆3月のスケジュール　プライベートレッスン 

本日もさぎぬまヨガにお越し頂き、ありがとうございました。

 

お越しいただいた方には、お話しさせて頂きましたが、今後感染症の状況によっては、レッスンを休講させて頂く場合がございます。

その際は、早めにHPでお知らせいたします。

さて、前回「気持ちに気づいて実行してみよう」というブログを書かせて頂き、読んで下さった方から結構な反響がありました。

 

自分の気持ちに「気づく」事ができると、自分を大切にしやすい、という内容でしたが、以前職場で、こんな事がありました。

 

普段みんなで分担して行なっている業務を、同僚から「自分は苦手で時間がかかるから、お願いできる？」と言われました。

受け取り方は、人それぞれにあると思いますが、その時の私は２つのことを感じました。

１つ目は、その業務が人より負担（ストレス）と感じているのかな？という疑問と、

２つ目は、同じ立場でも「やらなくていい」という状況を作るのは「ずるい」と感じて、平等さに欠けるような発言に思えました。

 

今思えば、その同僚の方は、自分の気持ちに気づき、行動しているとも思えます。

でも、極端なことをいうと、度が過ぎると「人に迷惑をかけてしまうのではないか？」と疑問に感じた出来事でした。

 

今回の例は、些細な出来事ですが、その人のストレスは回避ができた分、私にストレスが回っていているような、モヤモヤとしました。

 

しかし、今の社会の中で、全くストレスのない状況を作ることは難しいですよね。

自分の置かれている状況を、客観的な目線でみて、適切な判断をすること。が、自分にできる解決策かと思いました。

視点が自分だけ、視点が相手だけ、考えも限られたものになってしまうと思いますが、

視野を広く、自分と相手、時間や場所など、いろんな方向から物事を見ると、色んな考えが生まれてきます。

 

視野を広くする、客観的な目線を持つ。という表現は、昔は難しくて、よくわかりませんでした。

瞑想やマインドフルネス、座禅などがあり、色々な方法を試してみましたが、じっとしている事が苦手な私には向かず、ただただ眠くなってしまっていました。

 

私が最も分かりやすかった方法が、ヨガのポーズ（アーサナ）の練習でした。

物理的に身体を動かすのはもちろんですが、離れた場所から、自分を見るような感覚だったり、目で見えるものだけではないものを感じれたり。

 

ヨガの八支則の順番でも、ポーズの練習は、瞑想に入るための準備として位置づけられており、体の準備ができてこそ、心の準備もできるとされています。

 

瞑想をしましょう！というと格式が高い感覚がありますが、

ヨガをしましょう！と言うのは、現在は受け入れやすくなっているし、取り組みやすいものだと思います。

 

色んな方法がありますが、今の社会をより良くする一つの方法として、ヨガを取り入れてほしいと思います。

 

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田園都市線 鷺沼駅より有馬中学校近くのスタジオで、毎週土10:00～ 「さぎぬまヨガ」 を開催しています。

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