こんにちは。Natsumiです。

今月から、毎週土曜日はZoomのを使ったオンラインの「はじめてのヨガ」を開催しています。

決まった時間に集まってヨガを一緒に行うことは、日常のルーティンの一つとして組み込み、今この時期だからこそ、いつもどおりの安心した時間になればと思っています。

しかし、時間の都合が合わない方、ご自宅の環境で参加が難しいという方もいらっしゃると思います。

そこで、短時間で効果的にヨガを学べる、スマートコーチというWebサイトで、骨盤調整ヨガ®︎のオンラインスクールを始める事となりました。

一部抜粋して、スマートコーチのしくみを説明します。

このサービスは、

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

□ あなたの身体の状態に合わせた課題動画（1～20分程度）を提供します。

□ お好きな時間（家事の合間や夜のリラックスタイムなど）で、課題動画に取り組んで頂きます。

□ 課題動画の中にある１ポーズを、スマホやタブレットなどで録画し、提出して頂きます。

□ 講師は動画を確認し、効果的な実践が出来ているか、状態に合わせたより適切なアプローチを提案いたします。

□ 質問や疑問があれば、講師にメッセージで直接質問する事ができます。

□ 月額制で、継続して行う事で、自分の身体に気づきを持ち、自分で身体を調整していくケアの方法を学ぶことができます。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

※内容は重複しますが、スマートコーチについての詳細はこちら。

骨盤調整ヨガ®のプログラムは、身体の要である骨盤を中心に、全身の調整を行っていきます。

ヨガのポーズ以外に、呼吸法や筋肉の緊張をほぐすマッサージ・筋膜リリースなどを用いたアプローチを指導し、動画でセルフケアを学んでいきます。

私も初めてのサービスになるので、わくわくしています！

ご不明な点は、お気軽にご連絡ください＾＾

先週土曜に初めてオンラインのクラスを行いました。

初めてのことなので、結構バタついてしまうかもと心配しておりましたが、リアルタイムで参加予定の方はみなさん参加ができて良かった！

感染症が流行り始めてから、お会いできていなかった方とも画面越しに久々にお話しできて嬉しかったです。

私も実際にやってみて改善点などが色々とありましたので、また少しずつ改善してまいります！

今月は、毎週土曜10:00〜より開催します。4/11（土）、4/18（土）、4/25（土）あります。ご予約はこちら

普段、スポーツジムなどでも指導をしているのですが、ジムの方に相談し、そのクラスもお休みさせて頂いています。

感染拡大を防止するために、政府では連日「３つの密／クラスター」を避け、自粛をするように呼びかけています。

私個人の意見ですが、その避けるべき状況を私のクラスで作ってしまう事で、私のクラスで感染者が出てしまったり、私が知らずにうつして可能性はゼロではありません。苦渋の決断で、クラスの休講をお願いしました。

（ジムとしては、経営が困難なこと、また講師の方でも収入の面でクラスを休む事が難しい方もいらっしゃいます。誰かを責める、のではなく、自分ができることの話です。上手く説明ができません。涙）

また、運動自体は、現代人にとって必要な事ですが、今この状況で、集団で集まる事はとても危険な事だと思います。そして、運動は体があればできる事です。

様々な理由でお家で運動が出来ない方も、

• 人混みを避けてウォーキング
• 5分程度のラジオ体操
• 寝る前のストレッチ

などで、体の機能を保つ運動はできます。

この状況が早く終息に向かうことを願っていますが、状況をみんなでうまく乗り切る必要はあると思います。

”日常”に戻れた時に、みんなで集まり、一緒にヨガが出来る事を目指したいです。

【こんな方におすすめ】

【オンラインレッスン　はじめてのヨガ】

【オンラインレッスンについて】