女性の身体はホルモンの影響で、心にも身体にも波があります。
自分の身体をケアする時間を作り、柔らかくしなやかな身体を作りましょう！
骨盤調整ヨガ®の内容をベースに、体を温め、お腹（子宮）周りの血行を促していきます。気の流れをよくし、不調の改善にも効果的です。
クラスの流れは、基本的に同じ流れになり、その日の体調を見ながら、自分でメンテナンスをしていきます。
※女性限定のクラスになります。
※妊娠を希望されていない方もご参加いただけます。
【こんな方におすすめ】
□ 体の不調を感じている方
□ 妊娠に向けた身体づくりをしたい方
□ 運動不足や姿勢の崩れが気になる方 など
【参加方法】
・Zoomという無料のオンライン会議用のアプリを使ったクラスになります。パソコン、スマートフォンなどからご参加頂けます。
・ご予約後、入力いただいたメールアドレスに、アプリのダウンロード方法、ご参加の方法、お支払い方法などをご連絡いたします。
・アプリ自体は無料ですが、通信費が発生しますので、ネット環境をご確認の上、ダウンロードをお願いいたします。
・ご自分の端末へのダウンロード、同居する家族以外への共有はご遠慮下さい。
・クラス中はミュートにさせて頂きます。お子様がいらっしゃる方も気にせず自由に途中参加、途中退出頂けます。
・当日はリアルタイムでのご参加、または、動画視聴はクラス後に配信いたしますので、好きな時間に練習してください。（10日間有効）
◆日時
毎週水曜 19:00～20:10 70分
レッスン開始15分前（18:45）より入室可能。
◆締切
開始時間の１時間前まで
定員 5名様まで
◆期間
2020年5月末まで ※状況により変更あり
◆レッスン料金
初回体験 ￥1,000-（川崎市にお住まいの方は￥800-）
2回目以降 ￥1,500-
（回数券も販売しています）
◆お支払い方法
銀行振込、クレジットカード（VISA、Master、Amex）、PayPay、楽天ペイ
◆ご用意いただくもの
・フェイスタオル １枚
・大きめのバスタオル １枚
・お水などの水分補給ができるもの
・ヨガマット
※動きやすい服装（Tシャツ・ハーフパンツ 等）でご参加ください。
◆その他
・レッスンは、要予約になります。
・レッスンは裸足で行います。
・お食事は2時間前までにお済ませ下さい。
・初めての方は、ご予約後にメールにて簡単なヒアリングを行います。
◆ご予約
こちらよりご希望の日程を選択の上、予約をお願いいたします。
ご不明な点がございましたら、お気軽にお問い合わせください。
十分なお休みを取り、心身に余裕があるときにぜひ産後のヨガをやってみましょう。
産後の身体は不調が起こりやすく、ご自身でのケアが必要になってきます。
背中の痛みや腰痛、股関節の痛みなど、姿勢からくる痛みもあります。
ほぐす部分と鍛える部分それぞれの役割を発揮できる身体を作りましょう。
クラスの内容は、骨盤調整ヨガ®の内容をベースに、産後の身体に向けたメニューになります。無理はせずに、お休みを入れながら行います。お子さんと一緒に参加頂いても構いません。
クラスの流れは、基本的に同じ流れになり、その日の体調を見ながら、自分でメンテナンスをしていきます。
※産後2か月以降からご参加いただけます。
※女性限定のクラスになります。
【こんな方におすすめ】
□ リラックスした時間を取りたい方
□ 産後の不調を改善したい方
□ 体力の回復、産後の体型を戻したい方 など
【参加方法】
・Zoomという無料のオンライン会議用のアプリを使ったクラスになります。パソコン、スマートフォンなどからご参加頂けます。
・アプリ自体は無料ですが、通信費が発生しますので、ネット環境をご確認の上、ダウンロードをお願いいたします。
・ご自分の端末へのダウンロード、同居する家族以外への共有はご遠慮下さい。
・クラス中はミュートにさせて頂きます。お子様がいらっしゃる方も気にせず自由に途中参加、途中退出頂けます。
◆日時
毎週水曜 14:00～15:00
レッスン開始15分前（13:45）より入室可能。
◆締切
開始時間の１時間前まで
定員 5名様まで
◆レッスン料金
￥1,500-
◆ご用意いただくもの
・フェイスタオル １枚
・大きめのバスタオル １枚
・お水などの水分補給ができるもの
・ヨガマット
※動きやすい服装（Tシャツ・ハーフパンツ 等）でご参加ください。
◆その他
・レッスンは、要予約になります。
・レッスンは裸足で行います。
・お食事は2時間前までにお済ませ下さい。
◆ご予約
優しく身体を整える「産後ヨガ」
ご不明な点がございましたら、お気軽にお問い合わせください。
マタニティヨガは、心と身体両方のバランスを整え、精神力を養い、赤ちゃんとのコミュニケーションや、出産に臨む心構え、お産をスムーズに迎えるための身体づくりを行います。
このクラスでは、骨盤調整ヨガ®の内容をベースに、不調が出やすいマタニティライフを楽に過ごせるケアや、出産のときに必要になる骨盤底筋の意識や呼吸法を練習します。
クラスの流れは、基本的に同じ流れになり、その日の体調を見ながら、生徒さん自身でメンテナンスをしていきます。
※安定期に入り、医師の同意を得ている方はご参加いただけます。
※女性限定のクラスになります。
【こんな方におすすめ】
□ 出産に向けた身体づくりをしたい方
□ 妊娠中の不調を改善したい方
□ 出産に不安を抱えている方 など
【参加方法】
・Zoomという無料のオンライン会議用のアプリを使ったクラスになります。パソコン、スマートフォンなどからご参加頂けます。
・アプリ自体は無料ですが、通信費が発生しますので、ネット環境をご確認の上、ダウンロードをお願いいたします。
・ご自分の端末へのダウンロード、同居する家族以外への共有はご遠慮下さい。
・クラス中はミュートにさせて頂きます。お子様がいらっしゃる方も気にせず自由に途中参加、途中退出頂けます。
◆日時
毎週水曜 10:00～11:00
レッスン開始15分前（9:45）より入室可能。
◆締切
開始時間の１時間前まで
定員 5名様まで
◆レッスン料金
￥1,500-
◆ご用意いただくもの
・フェイスタオル １枚
・大きめのバスタオル １枚
・お水などの水分補給ができるもの
・ヨガマット
※動きやすい服装（Tシャツ・ハーフパンツ 等）でご参加ください。
◆その他
・レッスンは、要予約になります。
・レッスンは裸足で行います。
・お食事は2時間前までにお済ませ下さい。
・初めての方は、ご予約後にメールにて簡単なヒアリングを行います。
◆ご予約
こちらからご予約ください
安産に向けて身体を作る「マタニティヨガ」
ご不明な点がございましたら、お気軽にお問い合わせください。
