こんにちは、ヨガインストラクターのNatsumiです。

梅雨も明け、夏本番になってきましたね～！

夏バテに負けない身体を作りましょう♪

さぎぬまヨガの8月のスケジュールです！

お盆の8/13（土）は休講となります。

◆8月のスケジュール

3日（木）　10:00～11:00

5日（土）　10:00～11:00

10日（木）　10:00～11:00

13日（土）　休講

17日（木）　10:00～11:00

19日（土）　10:00～11:00

24日（木）　10:00～11:00

25日（土）　10:00～11:00

31日（木）　10:00～11:00

★ご予約はこちらから★

ヨガが初めての方も、お気軽にお越しください。

初回の方は、レッスン料は1,000円で参加頂けます。

身体を動かす習慣をつけましょう。

こんにちは、ヨガインストラクターのNatsumiです。

今日は、呼吸について。

「呼吸を長く吐くことができないんですよね。」

先日、生徒さんから相談を受けました。

普段の生活で、私たちが呼吸を意識することは、ほとんどないと思います。私もヨガをする前は全く意識なんてしていなかったです。

吸う息は、意識がしやすいと思います。

逆に、吐く息はすぐ吐ききってしまう、という方が多いです。

どちらにしても、意識をして、丁寧に行う必要があります。

吸う息であれば、ゆっくりと、吸い込む量を少しずつ。肺の中に入って広がっていくことを感じていきます。

吐く息であれば、まるでストローから吐き出すような少ない量を、ゆっくりと時間をかけて吐き出していきます。

できなくても、意識をしてみること。使わない感覚は鈍感になっています。少しずつ時間を使いながら、感覚を養っていく必要があります。

呼吸をコントロールをしようとすると、自分の事を「自分で制する」ことをしている事になります。

無意識で行っていることや、感情に任せて行っている行動を、一つでも自分の意志で行う事ができると、

「自分をしっかりと見てあげている」

「自分にとっていいことをしてあげている」

というような感情が私は生まれてきます。自分を支配している感覚、というと感情任せの性格に思われてしまうかもしれませんが、、、

みなさんが、ご自身の事をまた一つ、知る機会になればと思います。

今日もよい一日をお過ごしください。

こんにちは、ヨガインストラクターのNatsumiです。

まだまだ梅雨らしい天気が多いですが、もう初夏。今年も半年を過ぎました。

さぎぬまヨガの7月のスケジュールです！

◆7月のスケジュール

1日（土）　10:00～11:00

3日（木）　10:00～11:00

8日（土）　10:00～11:00

13日（木）　10:00～11:00

15日（土）　10:00～11:00

20日（木）　10:00～11:00

22日（土）　10:00～11:00

27日（木）　10:00～11:00

29日（土）　10:00～11:00

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ヨガが初めての方も、お気軽にお越しください。

初回の方は、体験レッスンとして、1,000円で参加できます。

身体を動かす習慣をつけましょう。