【さぎぬまヨガ】特別開催★12/23（土）11:15～はじめてのヨガニドラ

2017年も残りわずか。

年末は忙しく過ごされる方も多いかもしれませんね。

 

そんな方にぴったりの特別クラスを開催致します！

特別クラス

12/23（土）11:15～　はじめてのヨガニドラ

要予約。限定5名様です！

（※プロップスの関係で5名様へ変更です！ごめんなさい）

初心者の方も、初めての方も大歓迎です！

ご予約は、こちらよりお願いします。

 

 

「ヨガニドラ」初めて聞く言葉かもしれません。

さぎぬまヨガでは、身体を動かしポーズをとるハタヨガを行っていますが、ヨガニドラはほとんど動きがありません。

仰向けの状態で、身体、呼吸、意識に集中し、瞑想状態に入っていきます。

 

1時間のヨガニドラで、4時間の睡眠に値するリラックス効果が得られると言われています。

いつも仕事や家事に追われている方にお勧めです。

 

私はヨガニドラを受けた後は、いつも緩んだ心身で「ほわほわ」という意識の感覚になります。

なかなか日常で、緩めるという機会も少なくなりました。

 

心身の回復を高めてくれるヨガニドラを体験してみませんか？