こんにちは、ヨガインストラクターのNatsumiです。
気がつけば、もう9月の最終日。
秋は乾燥が気になり始める頃。
気候の変動が体調にも影響する方もいらっしゃいますよね。
影響度が大きい、小さいの差は、心身の状態で変わる事だと思います。
弱まっている時は当然体調を崩しやすく、調子がいい時には
影響を全く感じない。
それが、常日頃そうなのか、または最近になってのことなのか。
体自身が不調を伝える方法は、病気やその前の予兆ぐらいです。
気づいてあげられるかどうかは、普段の関わりがどれだけあるかに左右されます。
体を感じ、心を見つめて、自分という存在を労いましょう。
長くなりました、、、
さぎぬまヨガの10月のスケジュールです。
◆10月のスケジュール グループレッスン
場所：STUDIO We Are（神奈川県川崎市宮前区有馬７丁目５−８）
５日（土） 10:00～11:00「はじめてのヨガ」
12日（土） 10:00～11:00「はじめてのヨガ」
19日（土） 10:00～11:00「はじめてのヨガ」
26日（土） 10:00～11:00「はじめてのヨガ」
◆10月のスケジュール プライベートレッスン
場所：講師自宅（川崎市宮前区）
３日（木） 10:00～11:30 、 14:00～15:30
10日（木） 10:00～11:30 、 14:00～15:30
17日（木） 10:00～11:30 、 14:00～15:30
24日（木） 10:00～11:30 、 14:00～15:30
31日（木） 10:00～11:30 、 14:00～15:30
ヨガが初めての方も、お気軽にお越しください。
身体を動かす習慣をつけましょう。
今月9月は、３連休が2回もあって、いつもの休日よりもゆったり過ごせる方は多いかもしれませんね。（その分普段の仕事が忙しくなる方も。。。）
秋も深まって欲しい、今日この頃。秋といえば、私は読書です。
この間読んだ本は、大変興味深く、面白かったので、ご紹介します。
果糖中毒――19億人が太り過ぎの世界はどのように生まれたのか?
ロバート・H・ラスティグ (著), 中里 京子 (翻訳)
ちょっと刺激的な題名ですが、現代の食生活に含まれている糖について、詳しく書かれています。
糖といっても種類がたくさんあること、また食生活の改善の方法なども書いてありました。
本の中で心に響いた言葉は、こちら。
“運動は、「自分にしてあげられる最高のプレゼント」”
本当にそうだし、表現がとっても素敵です。
私もいつか使おう。笑
***
田園都市線 鷺沼駅より有馬中学校近くのスタジオで、毎週土10:00～ 「さぎぬまヨガ」 を開催しています。
毎年、夏の後半から秋にかけて、我が家は野菜で溢れかえります。
実家の畑でとれた採れたて野菜たちを送ってもらっています。
とっても嬉しい！毎年トマトの甘さにびっくりしてしまいます。
出来るだけ献立に入れて消費しますが、すぐに食べれない場合は、冷凍や調理を駆使しますが、追いつかぬまま、次の便がきてしまう事もしばしば。
嬉しい悩みです。
去年作って良かったもの、今年初めて挑戦するもの。
料理や保存食、冷凍の仕方も変えてみたり。（冷凍庫は現在満帆）
去年は、初めてにんにくを冷凍しました。
にんにくは、常温で保存したり、お醤油につけたりする事はありました。
が、去年は大量だった事と、にんにく醤油はあまり使う機会がありませんでした。
冷凍は、少量ずつ使えたのがとっても良く、大正解でした。
できる料理や処理から進めていますが、お勧めがあったらぜひ教えて頂きたいです。
トマト、キュウリ、ミョウガ、、、さて、どう調理しようかな
にんにくの冷凍
皮を綺麗に剥いて、根の部分（固いところ）を切り落として、そのまま冷凍。
使う時には、冷凍庫から取り出して、1分ほど経つと、包丁が入るので、調理に合わせてカットしています。
（すりおろしは、しにくいかもしれません）
***
田園都市線 鷺沼駅より有馬中学校近くのスタジオで、毎週土10:00～ 「さぎぬまヨガ」 を開催しています。
