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2017-12-07

【さぎぬまヨガ】特別開催★12/23(土)11:15~はじめてのヨガニドラ

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2017年も残りわずか。

年末は忙しく過ごされる方も多いかもしれませんね。

 

そんな方にぴったりの特別クラスを開催致します!

特別クラス

12/23(土)11:15~ はじめてのヨガニドラ

要予約。限定5名様です!

(※プロップスの関係で5名様へ変更です!ごめんなさい)

初心者の方も、初めての方も大歓迎です!

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ご予約は、こちらよりお願いします。

 

 

「ヨガニドラ」初めて聞く言葉かもしれません。

さぎぬまヨガでは、身体を動かしポーズをとるハタヨガを行っていますが、ヨガニドラはほとんど動きがありません。

仰向けの状態で、身体、呼吸、意識に集中し、瞑想状態に入っていきます。

 

1時間のヨガニドラで、4時間の睡眠に値するリラックス効果が得られると言われています。

いつも仕事や家事に追われている方にお勧めです。

 

私はヨガニドラを受けた後は、いつも緩んだ心身で「ほわほわ」という意識の感覚になります。

なかなか日常で、緩めるという機会も少なくなりました。

 

心身の回復を高めてくれるヨガニドラを体験してみませんか?

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