【さぎぬまヨガ】マット一つでヨガレッスン

こんにちは、ヨガインストラクターのNatsumiです。

いい天気ですねー！むしろ暑いですね。笑

今日のさぎぬまヨガも気持ちよく行えました。

 

突然ですが、私はさぎぬまヨガで一つ心掛けていることがあります。それは、道具（プロップス）を使わないことです。（もちろん、ごくたまに使う日もありましたが。）

 

それはなぜかというと、お家でもヨガができるように、必要最低限のマットと身体があればやってほしいな、と思っているからです。

 

元々、ヨガマット自体もアイアンガーヨガで有名なB・Ｋ・Ｓアイエンガー師が考案したもので、だいたい2000年ぐらいに日本に入ってきて、使われるようになったんです。

その前は、バスマットを引いたり、もっと前になると、何も引かず、直接床の上（もしくは地面！）でヨガをしていました。

 

少しずつ、ヨガでブロックやベルト、ボルスターなど、道具が増えてきました。もちろん使う事で、身体の筋力を補ったり、柔軟性を高めることができます。

しかし、今のさぎぬまヨガでは、色々と足すのではなく、身体とヨガマットだけがあることで、身体の内面に意識が向きやすくなると思います。

 

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おうちでヨガをしたい、という方は動画もあります♪

 

今日も良い一日をお過ごしください。